DEJA DE SUFRIR POR
TU ANSIEDAD Y TU ESTRÉS

Retoma el control de tus emociones
y disfruta de la vida

CURSOS Y TALLERES PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS BASADO EN EL MINDFULNESS

Cuando me preguntan cómo puede ayudar el Mindfulness en el día a día, siempre respondo que el Mindfulness o Conciencia Plena no hace que desaparezcan la presión diaria o tus problemas.

Lo que sí hace es ayudarte a vivir en plenitud, incluso cuando las circunstancias no nos lo ponen fácil.

El Mindfulness te enseña a aceptar esas sensaciones, pensamientos o emociones que te desbordan para dejarlos ir, para que no te controlen.

Sin juzgar, los escuchamos y los dejamos fluir. Es un aprendizaje sobre tu propio cuerpo y mente. Al desarrollar tu concentración, tu perspectiva de pasado, presente y futuro cambia.

Comprendes qué te pasa. Controlas tu vida.
El Mindfulness puede ayudarte si experimentas una o más de estas situaciones:
  • Te sientes desbordado por tu trabajo o tus circunstancias personales.
  • Estás desorientado ante un importante cambio en la vida.
  • Tu pensamiento es demasiado activo. Sientes que no puedes parar de pensar todo el rato.
  • Te agobias porque no haces todo lo que debes o quieres.
  • Tienes la sensación de haber perdido el control en algún aspecto de tu vida.
  • El miedo a demasiadas cosas te paraliza.
  • Padeces dolores de cabeza o crónicos.
  • Sufres insomnio y fatiga.
Curso mindfulness
  • La capacidad para disfrutar tu vida está dentro de ti. Con el Mindfulness aprenderás a utilizarla.
  • Las técnicas Mindfulness te ayudarán a equilibrar tu mente y tu cuerpo, tanto a nivel profesional como personal.
Aplicando todo lo que vas a aprender conmigo, sentirás:
  • Una mayor sensación de control y de foco sobre tu vida.
  • La capacidad para regular tus emociones.
  • Una mejor relación con otras personas.
  • Una mejora en el sueño. Podrás dormir mejor.
  • Que puedes aceptar más fácilmente el dolor y aumentarás tu tolerancia hacia él.
  • Mayor concentración.
  • Mejor memoria.
  • Mejor rendimiento laboral.
METODOLOGÍA Y MATERIALES

¿Cómo vas a desarrollar la atención plena?
A través del trabajo en grupo.

Utilizaremos la fuerza que se produce cuando nos encontramos para lograr el mismo objetivo. Una fuerza que nos permitirá desarrollar la confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades.

Es un curso totalmente práctico. Realizaremos un montón de ejercicios que tu puedes aplicar en tu día a día.

Para avanzar más puedes practicar en casa con las grabaciones que yo misma he hecho. Ésta es la manera de sacar todo el potencial que el curso te puede ofrecer.

Es importante el grupo y que durante la duración de las clases permanezca sólido e implicado. Por eso, una vez que comiencen las clases, cualquiera de los que formáis parte de él podéis iros, pero no se admitirán nuevos miembros. Así, el ambiente que hemos creado, la confidencialidad y la conexión que se han generado entre nosotros no se romperán.

¡APÚNTATE A LOS PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES!

Para comenzar y conocer el Mindfulness puedes apuntarte a un TALLER de iniciación.

  • 6 horas
  • Comida incluida
  • 15 participantes
Próximos Talleres presenciales

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Pamplona, 20 de octubre

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Si quieres profundizar en el Mindfulness, la mejor manera es hacer el CURSO extensivo.

  • 8 semanas
  • 2 horas a la semana
  • 15 participantes
Próximos Cursos presenciales

Haz click para reservar en tu ciudad

Pamplona, 19 de febrero

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Y si no puedes ir a las ciudades presencialmente,
puedes apuntarte para hacerlo online.

Antes de comenzar el curso, me sentía muy frustrada. Me costaba concentrarme en lo que tenía que hacer en cada momento, mi mente iba y venía sin rumbo. Saltaba de unos pensamientos a otros de manera bastante inconexa. En el trabajo, me resultaba difícil concentrarme en las tareas que tenía que hacer en cada momento. No avanzaba y eso me hacía estar más y más nerviosa.

Gracias al curso de Mindfulness, he aprendido a centrarme en lo que tengo que hacer y dejar de lado lo que no me va a ayudar. Mi mente y mi cuerpo están más tranquilos.

ANA LARETA, ACCIONA ENERGÍA (ESPAÑA)

¿LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
TE SUPERAN?

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