COMER ATENTOS:
UNA NUEVA RELACIÓN CON LA COMIDA
A TRAVÉS DEL MINDFULNESS.

EL EQUILIBRIO COMIENZA AL COMER DE MANERA CONSCIENTE. CUANTO ENTIENDES QUÉ, CÓMO Y POR QUÉ COMES, Y ADEMÁS LO HACES DISFRUTANDO

Las técnicas de Mindfulness para mejorar nuestra calidad de vida en general son ya bastante conocidas y su práctica está en aumento.

Sus beneficios son muchos: ayuda a regular las emociones, mejora el sueño, la relación con los demás…, pero, cuando el foco de nuestro malestar está tan concentrado en un punto, y lo tenemos identificado tan bien; es necesario ir más allá en el uso de esta herramienta.

Mindful eating aplica la Conciencia Plena en los aspectos relacionados con la comida. Una técnica concreta para conseguir algo muy concreto: entender y mejorar nuestra relación con la comida. ¡Disfrútala!
Mindful Eating te ayudará a equilibrar tu mente, tu cuerpo y tu forma de comer. Tendrás una nueva relación con la comida, mucho más saludable y placentera.
Curso Mindful Eating
Aplicando todo lo que vas a aprender conmigo, conseguirás:
  • Desarrollar el autoconocimiento y la empatía.
  • Mejorar tu autoestima y confianza.
  • Controlar tus estados de estrés y ansiedad. Evitarás los atracones.
  • Tomar conciencia de lo que comes, cómo lo comes y por qué lo comes.
  • Diferenciar entre el hambre físico y el emocional.
  • Adoptar hábitos alimenticios más saludables.
  • Disfrutar cada comida sin culpa ni restricciones.
  • Bienestar físico y mental.
  • Llevarte bien con tu cuerpo.
METODOLOGÍA Y MATERIALES

La base de este curso, como en el Mindfulness general, es el grupo.

Utilizaremos la fuerza que se produce cuando nos encontramos para lograr el mismo objetivo. Una fuerza que nos permitirá desarrollar la confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades.

Es un curso totalmente práctico. Realizaremos un montón de ejercicios que tu puedes aplicar en tu día a día.

Para avanzar más puedes practicar en casa con las grabaciones que yo misma he hecho. Ésta es la manera de sacar todo el potencial que el curso te puede ofrecer.

Es importante el grupo y que durante la duración de las clases permanezca sólido e implicado. Por eso, una vez que comiencen las clases, cualquiera de los que formáis parte de él podéis iros, pero no se admitirán nuevos miembros. Así, el ambiente que hemos creado, la confidencialidad y la conexión que se han generado entre nosotros no se romperán.

¡APÚNTATE A LOS PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES!

Para comenzar y conocer el Mindful Eating puedes apuntarte a un TALLER de iniciación.

  • 6 horas
  • Comida incluida
  • 15 participantes
Próximos Talleres presenciales:

Pincha en el enlace de tu ciudad

Pamplona_ 24 de noviembre 2018

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Si quieres profundizar en el Mindful Eating, la mejor manera es hacer el CURSO extensivo.

  • 8 semanas
  • 2 horas a la semana
  • 15 participantes
Próximos Cursos presenciales

Haz click para reservar en tu ciudad

Pamplona (Navarra), 19 de abril 2018

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Y si no puedes ir a las ciudades presencialmente,
puedes apuntarte para hacerlo online.

Me apunté al curso con cierta curiosidad. Tras casi treinta años siguiendo distintas dietas tutorizadas por nutricionistas, enfermeras y endocrinos sin lograr un éxito permanente, esta vez buscaba algo diferente.

Sesión a sesión, fui descubriendo una perspectiva nueva, una forma distinta de relacionarme con la comida, tomando de base el amor a mi persona y a mi cuerpo, dejando de lado esa batalla interna que siempre había lidiado de manera solitaria y dolorosa conmigo misma.

Mindful Eating me ha enseñado estrategias para tomar consciencia. Me ha ayudado a prestar atención a lo que hago, sin juzgarme tanto, a disfrutar de la meditación, a buscar maneras para calmar mi ansiedad. En definitiva, me ha mostrado el camino. Ahora tengo las herramientas para seguir el proceso, para continuar “el camino de vuelta a casa”, una vuelta a mí misma desde el amor incondicional.

Blanca Etxeberria (España)

¿LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
TE SUPERAN?

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